E06 | | Étirements debout

Dans cet épisode, nous ferons des exercices pour nous étirer en position debout. Nous commencerons par faire la posture de la montagne qui nous permettra d’apprendre à nous tenir droit. Nous enchaînerons avec un exercice pour étirer nos épaules et nos bras. Nous ferons ensuite un exercice pour étirer le côté de notre buste. Nous terminerons avec l’exercice enroulé/déroulé pour étirer notre colonne et nos ischio-jambiers.