E03 | | Échauffement

Dans cet épisode, nous allons faire une séance d’échauffements. Grâce à l’échauffement, la chaleur du corps va augmenter et la fréquence cardiaque et respiratoire vont permettre de gagner en énergie. A température optimale, les muscles vont s’assouplir et les tendons vont devenir plus élastiques et résistant aux chocs.