E04 | Yogalates | Renforcer ton dos

Dans cet épisode, nous ferons des exercices pour travailler notre dos. Nous commencerons par un exercice qui fera travailler nos omoplates. Nous enchaînerons avec la posture du cobra pour étirer notre dos, ouvrir notre poitrine et stimuler nos organes digestifs. Nous ferons ensuite des pompes push-up qui nous aideront à renforcer nos stabilisateurs centraux, nos épaules, notre dos, nos fesses et les muscles de notre poitrine. Nous terminerons avec la posture de l’enfant pour étirer notre dos.