E01 | Yogalates | Relaxation

Dans cet épisode, nous allons faire une séance de relaxation avec la posture du cadavre. Pour cette posture, le corps doit être détendu et l’esprit relâché. Cet exercice aide à faire le vide mental et se concentrer sur le moment présent, prendre conscience de son corps et en relâcher chaque tension pour une relaxation totale, et respirer lentement et profondément.