E06 | Yogalates | Méditation

Dans cet épisode, nous ferons une séance de méditation avec la posture du lotus. Grâce à cette posture, notre respiration devient plus ample et notre mental se calme. C’est la posture classique du yoga qui clôture une séance. Assez-vous en tailleur, gardez votre dos droit, fixez un point et concentrez-vous sur votre respiration.