E12 | Yoga | Pose du Semi-pont

Dans cet épisode, nous ferons la posture du semi-pont. Cette posture ouvre la cage thoracique, et permet donc une meilleure amplitude respiratoire. Elle assouplie et détend la région lombaire et la colonne vertébrale. C’est également une posture inversée, qui agit sur le cerveau et apaise le mental.

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