E10 | Yoga | La danse de Shiva

Dans cet épisode, nous ferons la Natarajasana (ou posture du danseur). C’est une posture d’un niveau avancé qui demande de l’équilibre, d’ouvrir ses épaules et le devant de la cuisse. Elle est excellente pour assouplir les hanches et le dos et elle vous donnera force, équilibre et grâce. Pensez à bien regarder devant vous pour trouver l’équilibre et respirez.