E02 | Pilates équilibre debout | La posture

Dans cet épisode, nous ferons des exercices pour avoir une bonne posture. Lorsque votre colonne vertébrale est bien alignée et en équilibre, elle exerce moins de pression sur les articulations ; il en résulte moins de douleurs et de maux de tête. Une bonne posture aide également à réduire le risque d’usure lequel mène à une restriction de l’amplitude du mouvement et à l’arthrite.