E03 | Pilates équilibre debout | Posture du Guerrier 3

Dans cet épisode, nous commencerons par faire un exercice pour renforcer nos mollets. Nous enchaînerons avec un exercice d’équilibre sur une jambe tout en balançant nos bras énergiquement. Cet exercice nous permettra de tonifier tout notre corps. Puis nous ferons la posture du guerrier 3 pour fortifier nos jambes, nos abdos, et améliorer notre équilibre.