E05 | Pilates équilibre debout | Equilibre et torsions

Dans cet épisode, nous commencerons par faire un exercice d’équilibre sur une jambe tout en balançant une jambe en avant. Cet exercice nous permettra d’améliorer notre équilibre, de renforcer nos pieds et nos chevilles, mais également de remobiliser nos genoux. Puis nous ferons des torsions debout pour remobiliser notre colonne vertébrale.