E08 | Pilates équilibre debout | Équilibre

Dans cet épisode, nous commencerons par faire l’exercice d’équilibre sur une jambe qui nous permettra d’améliorer notre équilibre et de renforcer nos pieds et nos chevilles. Nous enchaînerons avec un exercice d’équilibre sur une jambe tout en repliant la jambe levée en arrière pour travailler notre équilibre et l’arrière de nos cuisses. Puis nous ferons la posture de la demi-lune qui aide également à travailler notre équilibre, tout en musclant nos jambes, notre abdomen et notre dos.

Autres épisodes

Voir tous les episodes
Malibu Ranch