E02 | Pilates équilibre debout | Mollets, nuque et colonne vertébrale

Dans cet épisode, nous commencerons par faire des exercices pour étirer et échauffer notre nuque. Nous enchaînerons avec des exercices pour renforcer nos mollets, puis nous ferons des torsions debout pour ramener de la mobilité dans notre colonne vertébrale. Cet entraînement est parfait pour commencer une séance.

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