E07 | Pilates équilibre debout | Haut du corps

Dans cet épisode, nous commencerons par faire l’exercice du kick latéral debout pour renforcer nos hanches. Nous enchaînerons avec des inclinaisons latérales du tronc debout pour solliciter nos obliques, nos grands dorsaux et nos muscles lombaires. Puis nous ferons des enroulés/déroulés pour étirer notre colonne vertébrale et nos ischio-jambiers et nous terminerons avec des torsions debout pour détendre les muscles profonds du dos.