E09 | Pilates équilibre debout | Membres inférieurs du corps et QI

Dans cet épisode, nous commencerons par un exercice d’extension des mollets debout. Nous enchaînerons avec des balancements énergiques des bras qui nous permettront de travailler tous nos méridiens, toutes nos articulations et tous nos muscles. Cet exercice fortifie le QI en le concentrant dans la partie inférieure du corps, détend les épaules, et mobilise la 7ème cervicale. Puis nous ferons la posture du guerrier 3 pour fortifier nos jambes et nos muscles abdominaux, tout en travaillant notre équilibre.

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Laurence