E08 | Pilates équilibre debout | La planche et le chien tête en bas

Dans cet épisode, nous alternerons plusieurs fois entre l’exercice de la planche et la posture du chien tête en bas. Ces exercices nous permettront de tonifier nos abdos, nos bras, nos jambes, mais aussi de travailler notre dos. Puis nous finirons par faire l’exercice leg pull face au sol pour tonifier les extenseurs de nos hanches et travailler nos omoplates.

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