E09 | Entraînement de pilates | La posture de l’enfant

Dans cet épisode, nous vous montrerons comment vous détendre et étirer votre dos en faisant la posture de l’enfant. Pour cela, placez vos mains près de vos pieds, ce qui permettra d’étirer vos omoplates. Respirez avec le ventre et éloignez les épaules des oreilles. Cet exercice est parfait pour soulager votre stress.