E10 | Entraînement de pilates | Cuisses et abdos 2/2

Dans cet épisode, nous commencerons par faire différents exercices pour muscler tous les muscles de nos cuisses. Nous enchaînerons avec des crunchs à 90° pour travailler nos abdos, puis nous ferons l’exercice de la centaine 3 qui nous permettra de réchauffer nos muscles, d’augmenter notre flux sanguin, de stabiliser notre buste et de travailler nos abdos.