E13 | Entraînement de pilates | Abdos, hanches et dos

Dans cet épisode, nous commencerons par vous montrer des exercices pour travailler les abdos comme le pédalage ou la rotation des hanches. Nous enchaînerons avec des levers de jambe latéraux avec rotation pour perdre des hanches, puis nous ferons des torsions allongées pour étirer profondément notre dos.