E08 | Entraînement de pilates | Stabilité

Dans cet épisode, nous ferons plusieurs exercices qui nous permettront d’améliorer notre stabilité. Nous commencerons par l’exercice de la berceuse, et nous vous montrerons également la centaine 4, différentes postures du pont, ou encore l’exercice des ciseaux. La stabilité et le contrôle postural de la partie centrale du corps sont importants car cela permet de maintenir le corps et ses articulations, d’améliorer le transfert des forces entre les différentes parties du corps et donc la performance sportive.

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Flexibilité