E02 | Entraînement de pilates | Échauffement

Dans cet épisode, nous commencerons par vous montrer quelques exercices d’échauffement. Ces exercices nous permettront d’échauffer différentes parties de notre corps, et le ballon nous aidera à maintenir la stabilité de notre buste. Le but de ces exercices est de vous préparer avant une séance de sport tout en gainant vos muscles.

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Flexibilité