E06 | Entraînement de pilates | Side bending, sirène et hips stretch

Dans cet épisode, nous commencerons par vous montrer l’exercice side bending qui nous permettra de renforcer le haut de notre corps. Nous enchaînerons avec l’exercice de la sirène pour étirer tout le côté de notre corps, et nous terminerons avec un exercice d’étirement des hanches.