E14 | Entraînement de pilates | Etirement de la colonne et des hanches

Dans cet épisode, nous commencerons par l’exercice spine stretch qui nous permettra de bien étirer l’ensemble de notre colonne vertébrale, de notre nuque et du haut de notre dos, tout en rendant nos hanches et nos ischio-jambiers plus flexibles. Puis, nous ferons un exercice d’étirement des hanches.

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