E16 | Entraînement de pilates | Torsions et étirements

Dans cet épisode, nous commencerons par faire l’exercice spine twist à genoux qui nous permettra de mobiliser notre colonne vertébrale. Nous ferons ensuite des étirements des hanches, et nous terminerons avec l’exercice de la sirène pour étirer tout le côté de notre corps.

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