E17 | Entraînement de pilates | Sirène et cygne

Dans cet épisode, nous commencerons par vous montrer l’exercice de la sirène avec des rotations pour étirer tout le côté de notre corps et travailler nos obliques. Puis, nous ferons l’exercice du cygne, ce qui nous permettra de travailler nos lombaires, nos bras et nos abdos.