E18 | Entraînement de pilates | Etirements et respiration

Dans cet épisode, nous vous montrerons quelques exercices d’étirement et de respiration. Vous pouvez réaliser ces exercices à la fin d’une séance d’entraînement par exemple. Faire des étirements permet d’augmenter votre forme. Cela permet de détendre vos muscles et vos tendons, et de moins sentir la fatigue après votre pratique sportive.

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Flexibilité