Le yoga des yeux est une médecine douce luttant contre la fatigue oculaire. Également appelé la « méthode Bates » du à son créateur, Dr Bates, le yoga des yeux est une gymnastique oculaire, permettant la mobilisation des muscles des yeux.  

Le yoga des yeux comprend de nombreux bienfaits : il muscle les yeux, il permet une détente oculaire, améliore la sécheresse des yeux et les assouplit. Cependant, il ne semble pas améliorer la vision.  

Pour réaliser le yoga des yeux, c’est très simple. Il suffit de réaliser des exercices précis et répétés que vous pouvez faire chez vous, seul.e ou en groupe. 

On vous donne des exemples d’exercices ?  

  • Levez les yeux vers le haut puis baissez-les vers le bas. 
  • Faites des cercles avec vos yeux. 
  • Fixez votre doigt et rapprochez-le de plus en plus en essayant de ne pas troubler votre vue. 
  • Fixer un objet, puis un autre de plus en plus loin. 

Répétez au moins dix fois ces exercices pour un vrai résultat. 

Attention ! N’oubliez pas de ciller régulièrement, sinon votre œil risquerait de s’assécher. Si vous portez des lunettes ou des lentilles, retirez-les pour effectuer les exercices. 

Et voilà ! Vous en savez plus sur le yoga des yeux. Avec ces petits exercices, il est certain que la fatigue oculaire quotidienne ne sera plus qu’un mauvais souvenir !  

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