Il fait froid dehors, la nouvelle année est déjà bien entamée... vous vous sentez stressé ? MyZen TV vous propose 6 activités pour vous détendre facilement.

1. Faire une balade dans la nature

Image d'illustration : femme marchant sur la plage
Image d'illustration : femme marchant sur la plage

Sortir vous balader dans la nature va vous permettre de vous vider l'esprit et de prendre un grand bol d'air frais. Seul.e, avec des amis ou votre famille, prendre un moment en forêt, au bord d'un lac, de la plage ou tout simplement dans un coin de verdure est très agréable et va vous permettre de vous détendre. De plus, aller marcher est une activité physique très bénéfique pour la santé.

2. Faire du sport

Image d'illustration : femme faisant son footing
Image d'illustration : femme faisant son footing

Notre deuxième conseil pour se détendre est de pratiquer une activité sportive. La pratique du sport permet de créer de la dopamine dans votre cerveau, qui est l'hormone du bien-être. Choisissez un sport qui vous plaît, cela doit être un plaisir d'aller vous dépenser. Ainsi, on se sent beaucoup plus détendu et heureux après une bonne séance de sport.

3. Lire un livre

Image d'illustration : femme lisant un livre
Image d'illustration : femme lisant un livre

Pour vous détendre, vous pouvez lire un livre qui vous plait. Cela va vous permettre de faire une pause dans la réalité pour vous plonger dans des histoires qui vous feront voyager. Petite conseil, si les 50 premières pages ne vous plaisent pas, changez de livre ! Personne ne vous en voudra...

4. Jardiner

Image d'illustration : femme faisant du jardinage
Image d'illustration : femme faisant du jardinage

Pourquoi ne pas vous mettre au jardinage ? En effet, cela va vous permettre de vous détendre car c'est une activité calme et relaxante, en communion avec la nature. Bon il faut un peu se renseigner avant de se lancer dans l'activité... Dans le cas contraire, vos chères plantes vertes ne feront pas long feu...

5. Écouter de la musique

Image d'illustration : femme écoutant la musique

Il est prouvé que la musique nous procure différentes émotions grâce à leurs vibrations. Alors pour vous détendre, n'hésitez pas à écouter des musiques relaxantes qui vont grandement vous apaiser et vous faire vous sentir bien. Qu'importe le titre de la musique l'important c'est d'écouter ce que vous aimez !

6. Peindre

Image d'illustration : personne faisant de la peinture
Image d'illustration : personne faisant de la peinture

Peindre va vous permettre de laisser aller votre créativité. Cette activité va vous aider à vous détendre et à vous vider l'esprit. De plus, vous pourrez être fier de votre œuvre d'art !

Vous connaissez maintenant 6 activités pour vous détendre !

Retrouvez nos émissions pour vous détendre sur notre plateforme de streaming MyZen TV.