Vous êtes en ce moment dans une période stressante et angoissante ? MyZen TV vous propose 6 activités pour vous détendre facilement.

1. Faire une balade dans la nature

Sortir vous balader dans la nature va vous permettre de vous vider l'esprit et de prendre un grand bol d'air frais. Seul(e), avec des amis ou votre famille, prendre un moment en forêt, au bord d'un lac, de la plage ou tout simplement dans un coin de verdure est très agréable et va vous permettre de vous détendre. De plus, aller marcher est une activité physique très bénéfique pour la santé.

2. Faire du sport

Notre deuxième conseil pour se détendre est de pratiquer une activité sportive. La pratique du sport permet de créer de la dopamine dans votre cerveau, qui est l'hormone du bien-être. Choisissez un sport qui vous plaît, cela doit être un plaisir d'aller vous dépenser. Ainsi, on se sent beaucoup plus détendu et heureux après une bonne séance de sport.

3. Lire un livre

Pour vous détendre, vous pouvez lire un livre qui vous plait. Cela va vous permettre de faire une pause dans la réalité pour vous plonger dans des histoires qui feront voyager.

4. Jardiner

Pourquoi ne pas vous mettre au jardinage ? En effet, cela va vous permettre de vous détendre car c'est une activité calme et relaxante, en communion avec la nature.

5. Écouter de la musique

Il est prouvé que les musiques nous procure différentes émotions grâce à leurs vibrations. Alors pour vous détendre, n'hésitez pas à écouter des musiques relaxantes qui vont grandement vous apaiser et vous faire vous sentir bien.

6. Peindre

Peindre va vous permettre de laisser aller votre créativité. Cette activité va vous aider à vous détendre et à vous vider l'esprit. De plus, vous pourrez être fier(e) de votre oeuvre d'art !

Retrouvez nos émissions de yoga pour vous détendre sur notre plateforme de streaming MyZen TV.