La rentrée scolaire approche à grands pas. Entre anxiété et excitation, elle est, pour de nombreux enfants et étudiants, synonyme de stress. Mais rassurez-vous, MyZen TV est là pour vous aider ! Voici 5 conseils pour préparer sereinement la rentrée scolaire.

Organiser son bureau

Créer un environnement propice à la concentration est fondamental pour une rentrée réussie. Prenez le temps de ranger et d'organiser votre espace de travail. En effet, rester à son bureau est le propre des écoliers et étudiants studieux. Ainsi, un espace de travail rangé est le meilleur moyen pour se motiver à apprendre.

Faire un planning

À la rentrée, on a toujours des dizaines de choses à gérer et à intégrer dans nos vies. Pour ne rien oublier et réduire votre stress, il est important de bien s'organiser. Pour cela, rien de plus simple qu'un planning affiché sur le bureau et un agenda. Privilégiez le semainier, qui permet d'un coup d'œil de connaître les échéances à venir. Vous pourrez ainsi intégrer vos cours, vos activités et vos moments de détente.

Avoir une discipline matinale

Un réveil brutal et précipité n'est pas la meilleure manière de débuter la journée. Mettez en place une routine matinale relaxante. Accordez-vous quelques minutes de méditation, d'étirements ou de lecture pour bien commencer. Écouter un peu de musique est aussi un excellent moyen de démarrer la journée en douceur. Et rassurez-vous, si vous êtes seul, toutes les musiques sont permises !

Le sommeil avant tout

Un sommeil de qualité est essentiel pour une rentrée scolaire réussie. Établissez une heure de coucher régulière et créez un environnement propice au sommeil : chambre sombre, température agréable et évitez les écrans avant de dormir. Des nuits reposantes renforceront votre concentration, votre humeur et votre capacité à gérer le stress. Petite astuce : commencez à vous réguler une semaine avant la reprise afin d'être bien synchronisé au moment de la rentrée.

Savoir gérer son stresse

La rentrée scolaire peut engendrer un niveau de stress élevé. Pourquoi ne pas vous tourner vers le yoga, la méditation ou le sport ? Un esprit sain dans un corps sain est la clé de la réussite.

Vous connaissez maintenant 5 conseils pour préparer sereinement la rentrée scolaire.

Encore plus de programmes autour du sport sur notre plateforme de streaming MyZen TV  !