À l'approche de l'automne, il n'a jamais été aussi agréable de découvrir de nouvelles infusions pour se détendre et chasser le stress du bureau. MyZen TV vous présente aujourd'hui 5 infusions pour gérer le stress de la rentrée.

L’infusion à la camomille  

Peut-être la fleur la plus connue et la plus appréciée pour l’infusion : la camomille. Elle a des effets relaxants sur le sommeil et la digestion. Une utilisation prolongée permet également de traiter les troubles de l’anxiété. La qualité du sommeil s'améliore grâce à l’apigénine, un antioxydant qui agit directement sur le cerveau, combattant ainsi l’insomnie. La saveur à la fois fruitée et amère de la camomille se marie parfaitement avec le miel et le citron, contribuant à soulager les maux d’estomac et réduire le stress.

Pour préparer votre infusion, utilisez une cuillère à soupe de fleurs séchées de camomille pour 25 cl d’eau. Versez l'eau bouillante sur les fleurs et laissez infuser pendant 10 minutes.

La plante Valériane, contre l’angoisse 

C'est l'une des plantes les plus anciennes de notre histoire. Originaire d'Europe, la valériane était déjà utilisée au 5e siècle avant J.-C. pendant la Grèce Antique pour traiter l'insomnie. Dotée de propriétés relaxantes, cette plante permet de s'endormir très rapidement.

Pour préparer une tasse de tisane, ajoutez 3 grammes de racines de valériane (l'équivalent d'une cuillère à café) à 200 ml d'eau. Portez l'eau à ébullition, puis ajoutez-y les racines de la plante. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de déguster la tisane.

Le tilleul pour les plus nerveux 

Le tilleul possède des vertus apaisantes, calmantes et antispasmodiques qui agissent sur le système nerveux, facilitant ainsi l'endormissement et mettant un frein au surmenage intellectuel. La nervosité excessive, souvent causée par des difficultés de digestion, est également atténuée grâce au tilleul.

Pour la préparation, combinez 3 bractées séchées ou 2g d’aubier séché avec 20 cl d'eau, puis laissez infuser pendant 10 minutes. Il est recommandé de consommer 2 à 3 tasses par jour, ni plus, ni moins.

Soulager les troubles digestifs, avec la verveine  

Surnommée "Herbe sacrée" ou "Veine de Vénus", la verveine est traditionnellement utilisée pour soulager les spasmes d'estomac, ballonnements, douleurs abdominales, ainsi que les nausées ou vomissements. Elle stimule également l'appareil digestif et contribue à lutter contre la fièvre. Sa saveur, évoquant la mandarine et la menthe, ravit nos palais.

Pour la préparer en infusion, versez 250ml d'eau bouillante sur 1 à 2g de feuilles de verveine et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, dégustez avec plaisir !

La menthe poivrée pour les petits maux

Une tisane à la menthe poivrée est le remède idéal pour détendre les muscles. En effet, le menthol qu'elle contient est particulièrement efficace pour relâcher les tensions musculaires. Cette délicieuse infusion vous aidera à retrouver votre énergie et à vous détendre, juste à temps pour la rentrée.

Vous connaissez maintenant 5 infusions pour gérer le stress de la rentrée.

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