MyZen TV vous propose de découvrir 6 aliments qui sont bons pour votre santé. De quoi remplir votre frigo et vos placards !

1) Les légumes orangés

Excellents pour le système immunitaire, les articulations et la digestion, ces aliments sont à consommer sans modération.

Une recette que vous devez absolument tester : Purée de courge butternut au curry, pour changer de la traditionnelle purée de pommes de terre. Un vrai délice !

2) Les épinards

Remplis de vitamine K, d’antioxydants et de fer, les épinards ajoutent de la saveur et des nutriments dans n’importe quelle recette ! Ils lutteraient également contre l’acné, les rides et minimiseraient les risques de maladies cardiaques grâce au potassium, magnésium et folate qu’ils contiennent.

Une recette que vous devez absolument tester : le toast aux épinards et œufs pochés, pour un petit déjeuner original et complet !

3) Les légumineuses

Les légumineuses favorisent la bonne digestion, sont riches en protéines, en fibres, en magnésium et en antioxydants. De plus, elles diminuent le cholestérol et nourrissent le système nerveux.

Une recette que vous devez absolument tester : le Dahl de lentilles coco, un repas sain réunissant de nombreuses saveurs venues d’Inde !

4) L’avocat

L’avocat est une valeur sûre : il contient de nombreux antioxydants et possède une substance permettant de réduire l’absorption de mauvais cholestérol dans les aliments.

Une recette que vous devez absolument tester : la salade aux crevettes, pamplemousse et avocat, une recette pleine de fraîcheur, haute en couleur et en saveur !

5) Les agrumes

Saviez-vous que les agrumes étaient excellents pour la digestion et la pression sanguine ? En plus de ces superpouvoirs, les agrumes servent à combattre le rhume tout en renforçant le système immunitaire. De quoi vous motiver à en manger plus souvent !

Une recette que vous devez absolument tester : le smoothie banane-agrumes, une boisson remplie de vitamines et d’énergie !

6) Le chocolat noir

Ça vous redonne le sourire n’est-ce pas ? Riche en flavonoïdes, le chocolat noir permet de lutter contre l’apparition de nombreux problèmes cardiaques. 45 grammes de chocolat noir par jour peuvent permettre de réduire de 10% les risques de subir une crise cardiaque.

Une recette que vous devez absolument tester : le smoothie bowl chocolat noir, banane, noisettes et noix de coco, un petit encas facile à faire, sain et gourmand.

Voilà 6 aliments qui vous feront garder la forme même en plein hiver.

Pour plus de conseils pour être en forme tout l’hiver, rendez-vous sur l’article “5 cures pour ne pas tomber malade cet hiver”.