C’est le printemps, le soleil réchauffe nos peaux et notre belle planète. L’occasion rêvée pour sortir ce magnifique vélo qui traîne dans votre garage depuis si longtemps et qui ne demande qu’à faire un tour ! MyZen TV vous propose de découvrir les principaux bienfaits de la pratique du vélo ! 

Privilégier vos déplacements en vélo plutôt qu’en voiture ou transports en commun, c’est dire oui à une santé de fer et merci à la nature pour tout ce qu’elle nous offre.  

Limite la pollution atmosphérique 

Cela tombe sous le sens, mais il paraît bon de le rappeler  ! Si votre distance de déplacement n’est pas trop importante, privilégiez un mode de transport dit “doux” et évitez par la même occasion le rejet de pollution des pots d’échappements dans l’atmosphère. 

Renforce l’appareil musculo-squelettique 

Le vélo est l’un des sports les plus complets pour le corps humain : les abdos, les pectoraux, les bras, le dos, les jambes, les mollets, les cuisses et les fessiers, chaque partie de votre corps est sollicitée lorsque vous pédalez. 

Pratiquer cette activité physique de manière régulière a un effet bénéfique sur la force musculaire et l'endurance des personnes adultes. Par conséquent, même à un âge avancé, vous pouvez également utiliser des programmes d'entraînement pour augmenter votre force musculaire. De plus, faire du vélo améliore les propriétés mécaniques des os, ce qui augmente la résistance du corps à la fracture. 

Aide à perdre du poids 

Faire du vélo est un excellent moyen de se débarrasser de la graisse. Les exercices de flexion, d'extension des jambes et des cuisses stimulent la circulation sanguine et travaillent les muscles profonds, améliorant ainsi considérablement la circulation sanguine et expulsant les graisses. C’est la conséquence directe du renforcement de l’appareil musculo-squelettique. 

Un coeur sain dans un corps sain 

S’il est pratiqué de manière fréquente et endurante, le cyclisme est également très avantageux pour le cœur car il réduit la fréquence cardiaque au repos. La pratique du vélo protège donc davantage votre corps face à un risque de surpoids, d'hypercholestérolémie, d'hypertension artérielle mais aussi de cholestérol excessif et de diabète. 

Vous l’aurez compris, les bienfaits du vélo sont doubles, pour vous, et pour l’environnement. Alors, qu’attendez-vous pour vous mettre à pédaler ? 

Pour vous motiver, pourquoi ne pas vous inspirer de Nikki Muller, qui vous emmène aux détours de splendides paysages d’Asie sur son vélo ! Retrouvez-la sur MyZen TV France, tous les lundis à 19h (UTC +2).