Ce vendredi 19 mars, c’est la Journée internationale du sommeil ! Si vous saviez tout ce que le fait de dormir apporte à votre corps et à votre esprit ! Ce n’est pas pour rien que l’on parle de sommeil réparateur.

En dormant, nos cellules se régénèrent, donc notre peau se renouvelle ! Il n’a jamais été si simple d’avoir une belle peau sans rien faire ! De plus, le sommeil favorise le maintien d’un système immunitaire solide. Lorsque vous dormez, votre corps vous défend contre les micro-agressions dont il peut être victime, et, sur le long terme, prévient de maladies plus graves, cardiovasculaires ou neurologiques.   

Ensuite, bien dormir diminue le stress et l’anxiété. En effet, le manque de sommeil contribue à la création de cortisol, dites l’hormone du stress. Pour la combattre efficacement, dormez plus longtemps ! 

Le sommeil vous apporte encore bien d’autres bienfaits : contrôle de votre métabolisme, consolidation de votre mémoire, préservation de votre capital jeunesse, lutte contre les troubles de l’humeur !

Et si vous profitiez de cette journée pour découvrir un épisode de Yogi Cameron consacré aux insomnies ? Rendez-vous ici : https://watch.myzen.tv