Saviez-vous que le yoga est une activité bénéfique pour la santé ? Qu'il soit pratiqué seul ou en groupe, le yoga permet de prendre soin de votre corps et de votre esprit. MyZen TV vous montre aujourd'hui trois bienfaits du yoga immédiats sur le corps et l'esprit.

Un bénéfice psychologique

Un des bénéfices principaux du yoga s'inscrit dans le bien-être psychologique. En effet travailler sa respiration et se concentrer sur soi permet de diminuer fortement le stress. Cela permet également d'apaiser l'anxiété et dans une plus grande mesure s'éloigner de la dépression.

Un bénéfice biologique

Selon plusieurs études scientifiques, le yoga permettrait de diminuer la pression artérielle. Cette diminution est une excellente nouvelle car elle nous éloigne des maladies cardiovasculaires. De plus, la pratique du yoga permettrait également de diminuer le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon !

Bien évidement, ces informations s’inscrivent dans le cadre d'une pratique régulière du yoga et d'un mode de vie sain.

Un bénéfice musculaire

Le yoga apporte de nombreuses vertus pour le système musculaire. En effet, il permet l'étirement des muscles, l'assouplissement des articulations et il tonifie.

Enfin, il soulage tout type de douleur : les troubles respiratoires, maux de dos...

De plus, il améliore les troubles digestifs et permet de diminuer la fatigue.

Alors, convaincus par les bienfaits du yoga ? Plus d'excuses pour ne pas vous y mettre !

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