Chaque semaine, MyZen TV vous propose une recette healthy par jour sur sa plateforme de streaming. Chaque lundi, retrouvez la liste de courses spécifique à chaque recette.

Cette semaine, nous vous proposons les recettes suivantes sur le thème de la mer : 

  • Salade de la mer aux agrumes
  • Salade de saumon et sa sauce au gingembre
  • Salade de poireaux et sa sauce aux anchois
  • Mille-feuilles de moules en salade
  • Salade de saumon au guacamole

Pour vous faciliter la tâche lors de vos courses, MyZen TV vous offre la liste des ingrédients nécessaires pour ces délicieux mets. Rendez-vous sur notre plateforme de streaming pour découvrir les recettes en entier.

Pour la salade de la mer aux agrumes 

© Atlant Media Group
  • laitue lollo bionda
  • laitue lollo rosso
  • raisins
  • crème balsamique 
  • mâche 
  • pignons de pin
  • ail 
  • poivre
  • huile d’olive 
  • moutarde
  • miel
  • sauce soja
  • roquefort
  • sésame
  • herbes de provence
  • thym
  • moules
  • salade frisée
  • 1 pamplemousse

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Pour la salade de saumon et sa sauce au gingembre

© Atlant Media Group
  • 1 piment
  • céleri
  • 1 citron
  • crème de balsamique
  • gingembre
  • saumon
  • 1 citron vert
  • huile d’olive
  • laitue iceberg
  • salade romaine
  • laitue lollo rosso
  • 1 oignon rouge
  • 1 citron vert
  • 1 courgette
  • sucre glace
  • germes de tournesol
  • sel de mer

Voir la suite de la recette. 

Pour la salade de poireaux et sa sauce aux anchois

© Atlant Media Group
  • miel
  • parmesan
  • anchois
  • pepperoni
  • laitue lollo bionda
  • noix
  • 1 piment
  • huile d’olive
  • 6 tomates cerises
  • basilic
  • laitue lollo rosso
  • céleri 
  • 1 citron
  • tahini
  • sésame
  • 1 poireau
  • moutarde
  • grenade
  • roquette
  • huile de sésame
  • mâche

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Pour le mille-feuilles de moules en salade 

© Atlant Media Group
  • 1 oeuf dur
  • miel
  • tomme fumée
  • sel de mer
  • 1 tomate
  • huile d’olive
  • 1 jaune d’oeuf
  • persil
  • aneth
  • maïs en conserve
  • vinaigre de vin blanc
  • poivre
  • moutarde
  • moules
  • tahini

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Pour la salade de saumon au guacamole

© Atlant Media Group
  • tomates séchées
  • 1 oignon rouge
  • saumon
  • salade frisée
  • 1 avocat
  • câpres
  • huile d’olive
  • pousses de lin
  • 1 citron
  • sel de mer 
  • 1 piment
  • 1 citron vert
  • sauce de poisson

Voir la suite de la recette. 

Vous l’aurez remarqué, de nombreuses recettes ont des ingrédients en commun, MyZen TV fait d’une pierre deux coups pour vous faciliter les courses ! D’ailleurs, vous pouvez préparer ces recettes en une seule fois, selon le principe du batch cooking. 

Retrouvez également les recettes de la semaine précédente présentes sur notre plateforme de streaming !