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  • 5 Janvier 2022
    [Exercice de relaxation] - Body & Shape - Conseils pour se décider à s'activer
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    [Exercice de relaxation] - Body & Shape - Conseils pour se décider à s'activer
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    Pour vous aider à bouger, vous devez réorganiser votre emploi du temps, alors prenez une feuille de papier pliée en deux et faites deux colonnes, la deuxième devant être la plus large … dans la première colonne, celle de gauche, commencez par faire la liste de tous les sports que vous aimez faire, sans vous limiter à la saison, aux horaires, au temps qu’il fait dehors ni aux équipements que vous n’avez pas forcément …

    • 3:03 min
    • body
    • body shape
    • relaxation
  • 3 Janvier 2022
    [3 minutes de plénitude] - Campagne
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    [3 minutes de plénitude] - Campagne
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    Visualisez la campagne et relaxez-vous.

    • 3:17 min
    • campagne
    • détente
    • relaxation
    • zen
  • 31 Décembre 2021
    [3 minutes de plénitude] - Forêt amazonienne
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    [3 minutes de plénitude] - Forêt amazonienne
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    Prélassez-vous au cœur de la forêt amazonienne.

    • 3:05 min
    • amazonienne
    • détente
    • forêt
    • zen
  • 29 Décembre 2021
    [Social] - Gérer le manque de repos
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    [Social] - Gérer le manque de repos
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    Vous manquez de repos et vous vous sentez fatigué, cette relaxation guidée va vous aider à retrouver en quatre minutes le tonus nécessaire pour faire face à vos activités immédiates. Cet exercice ne vas pas remplacer une bonne nuit de sommeil mais il va vous aider à rester efficace jusqu’au moment d’aller vous coucher.

    • 2:15 min
    • exercice
    • relaxation
    • repos
    • social
  • 22 Décembre 2021
    [Exercice de relaxation] - Body & Shape, Assouplir et détendre ses épaules
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    [Exercice de relaxation] - Body & Shape, Assouplir et détendre ses épaules
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    Cet exercice va vous aider à améliorer la souplesse de vos épaules, à les détendre, il se pratique de préférence debout, genoux déverrouillés ou, à la rigueur, assis le dos droit et les pieds à plat sur le sol, sans jamais forcer : Confortablement installé, fixez un point du paysage sur l’écran et respirez à votre rythme.

    • 3:43 min
    • body shape
    • relaxation
  • 15 Décembre 2021
    [Exercice de relaxation] Météo version courte - Le Froid
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    [Exercice de relaxation] Météo version courte - Le Froid
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    • 2:01 min
    • froid
    • météo
    • pluie
    • relaxation
  • 8 Décembre 2021
    [Exercice de relaxation] Anti-Insomnie : conseils pour mieux s'endormir
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    [Exercice de relaxation] Anti-Insomnie : conseils pour mieux s'endormir
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    • 2:29 min
  • 6 Décembre 2021
    [3 minutes de plénitude] : Pluie sur votre voiture
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    [3 minutes de plénitude] : Pluie sur votre voiture
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    Vous êtes dans votre voiture, il fait nuit, il pleut... Laissez l’ambiance vous envoûter.

    • 3:06 min
    • nuit
    • plénitude
    • pluie
    • voiture
    • zen
  • 30 Novembre 2021
    [3 minutes de plénitude] : Forêt
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    [3 minutes de plénitude] : Forêt
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    Prélassez-vous au cœur de la forêt.

    • 3:03 min
    • détente
    • forêt
    • plénitude
  • 1 Novembre 2021
    [3 minutes de plénitude] : Ruisseau qui clapote
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    [3 minutes de plénitude] : Ruisseau qui clapote
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    Concentrez-vous sur le bruit apaisant du clapotis de ce petit ruisseau, écoutez les oiseaux qui se répondent...

    • 3:06 min
    • détente
    • ruisseau
    • zen
  • 31 Octobre 2021
    [3 minutes de plénitude] : Animaux de la forêt
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    [3 minutes de plénitude] : Animaux de la forêt
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    C’est dimanche, vous partez en balade dans la forêt, à la rencontre d’adorables animaux...

    • 2:58 min
    • animaux
    • dimanche
    • forêt
  • 1 Octobre 2021
    [3 minutes de plénitude] : Promenade en forêt
    MyZen Radio
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    [3 minutes de plénitude] : Promenade en forêt
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    Partez à la rencontre d’un adorable animal dans la forêt.

    • 3:03 min
    • détente
    • forêt
    • plénitude
    • promenade
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