Podcasts

  • 9 Mars 2022
    [Exercices de relaxation] - Body & Shape, conseil pour un réveil actif
    MyZen Radio
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    [Exercices de relaxation] - Body & Shape, conseil pour un réveil actif
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    En quelques minutes vous allez comprendre comment et surtout pourquoi le simple fait de bouger et d’être actif réveille l’organisme dans son entier.

    • 2:33 min
    • actif
    • relaxation
    • réveil
    • zen
  • 2 Mars 2022
    [Exercices de relaxation] - Social - positiver
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    [Exercices de relaxation] - Social - positiver
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    Cet exercice de relaxation guidée va vous aider à positiver, simplement et naturellement au fil des jours, au fur et à mesure que vous écouterez cet exercice, laissez vous simplement porter par l’exercice et les consignes qui vous sont suggérées … respirez tranquillement et trouvez une position qui permette à votre corps de se détendre, de se dénouer

    • 2:20 min
    • positiver
    • social
  • 1 Mars 2022
    [3 minutes de plénitude] - Tonnerre et pluie
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    [3 minutes de plénitude] - Tonnerre et pluie
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    Vous êtes emmitouflé chez vous, le tonnerre gronde dehors, la pluie tombe en trombes...Décompressez !

    • 3:08 min
    • 3 minutes de plénitude
    • pluie
    • tonnerre
  • 28 Février 2022
    [3 minutes de plénitude] - découvrir l'Amazonie
    MyZen Radio
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    [3 minutes de plénitude] - découvrir l'Amazonie
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    Plongez dans l’ambiance de l’Amazonie et laissez-vous transporter loin de chez vous...

    • 3:07 min
    • amazonie
    • forêt
    • plénitude
  • 23 Février 2022
    [Exercices de relaxation] - Social, gérer le manque de temps
    MyZen Radio
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    [Exercices de relaxation] - Social, gérer le manque de temps
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    Cette relaxation guidée va vous aider à trouver du temps pour toutes vos activités.

    • 2:15 min
    • détente
    • manque de temps
    • relaxation
    • social
    • zen
  • 16 Février 2022
    [Exercices de relaxation] - Anti-Insomnie, se préparer au sommeil
    MyZen Radio
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    [Exercices de relaxation] - Anti-Insomnie, se préparer au sommeil
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    L’image d’un feu de cheminée, celle d’un chat blotti dans une couette, ou tout simplement la chaleur de votre main blottie dans celle d’un ami.Toutes ces images sont apaisantes, et sont synonymes de calme et de sérénité. MyZen.TV vous propose un exercice de 4 minutes simple qui en utilisant ces images, facilitera votre endormissement.

    • 2:32 min
    • relaxation
    • sommeil
    • zen détente
  • 9 Février 2022
    [Exercices de relaxation] - Body and Shape, Réveiller mon cerveau
    MyZen Radio
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    [Exercices de relaxation] - Body and Shape, Réveiller mon cerveau
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    Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de réveiller votre cerveau afin de retrouver rapidement vos capacités optimales de réflexion et de travail.

    • 3:18 min
    • body and shape
    • réveiller mon cerveau
  • 2 Février 2022
    [Exercice de relaxation], Work, rester concentré et productif
    MyZen Radio
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    [Exercice de relaxation], Work, rester concentré et productif
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    Cet exercice à pour objectif de vous aider à rester concentré, productif et créatif tout au long de votre journée lorsque vous travaillez sur un dossier particulièrement difficile et que vous commencez à saturer : Confortablement installé, fixez un point du paysage sur l’écran et respirez à votre rythme … respirez exactement à votre rythme et laissez l’air entrer et sortir de vos poumons, profondément… lentement …calmement …

    • 1:58 min
    • bureau
    • détente
    • productif
    • zen
  • 29 Janvier 2022
    [3 minutes de plénitude] - Orage et pluie intérieur
    MyZen Radio
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    [3 minutes de plénitude] - Orage et pluie intérieur
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    Vous êtes chez vous, bien au chaud, il pleut et il y a de l’orage dehors...

    • 3:04 min
    • intérieur
    • orage
    • pluie
  • 26 Janvier 2022
    [Exercice de relaxation] Anti insomnie, faire la sieste
    MyZen Radio
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    [Exercice de relaxation] Anti insomnie, faire la sieste
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    Pratiqué couché, dans un environnement calme et sécurisant, cet exercice va vous aider à apprivoiser la technique de la sieste : Confortablement installé, fixez un point du paysage sur l’écran et respirez à votre rythme … respirez exactement à votre rythme et laissez l’air entrer et sortir de vos poumons, profondément… lentement …

    • 2:46 min
    • anti insomnie
    • faire la sieste
    • relaxation
    • zen
  • 19 Janvier 2022
    [Exercice de relaxation], météo version courte - La Neige
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    [Exercice de relaxation], météo version courte - La Neige
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    Confortablement installé prenez le temps de respirer à votre rythme … installez-vous confortablement et commencez à imaginer … C'est l'hiver … une de ces froides et courtes journées d'hiver … le ciel est gris … presque blanc : l'ambiance est à la neige … les enfants sont excités comme des puces … petit à petit … le temps s'accélère : les gens se pressent dans

    • 2:10 min
    • détente
    • neige
    • zen
  • 12 Janvier 2022
    [Exercice de relaxation] Body & Shape - Relaxation guidée pour mieux manger
    MyZen Radio
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    [Exercice de relaxation] Body & Shape - Relaxation guidée pour mieux manger
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    Cet exercice de relaxation guidée va vous aider à mieux vous nourrir en assimilant plus entièrement chaque élément de votre alimentation. Quelque soit votre régime alimentaire particulier, vous allez pouvoir prendre maintenant quelques minutes afin d’améliorer cela en vous.

    • 3:20 min
    • body shape
    • manger
    • relaxation

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