E79 | | Smoothie muffin aux myrtilles et aux graines de chia

Dans cet épisode, nous allons préparer un smoothie muffin aux myrtilles et aux graines de chia. Pour cela, il nous faudra du lait d’amande, de l’avoine, du beurre d’arachide, des myrtilles, des canneberges, des noix, des pruneaux, des graines de chia, de la noix de coco et de la glace. Les noix sont riches en acides gras et en oméga 9.