E01 | Fais ton Sport à la Maison | Bas du corps 1

Dans cet épisode de Fais ton Sport à la Maison, les coachs vous embarquent pour une séance dédiée au renforcement du bas du corps. L’échauffement est précis et complet, avec des exercices pour préparer le cou, les épaules, les hanches, les genoux et les chevilles. L’accent est mis sur la mobilité articulaire et la respiration pour éviter les blessures. Le ton est motivant, l’ambiance conviviale et chaque geste est expliqué pas à pas. Idéal pour bien commencer la journée ou s’activer à tout moment, en solo ou en famille.