E16 | Fais ton Sport à la Maison | Renfo bas du corps 1

Dans ce nouvel épisode de "Fais ton sport à la maison", l’entraînement est entièrement dédié au bas du corps. Les coachs proposent un échauffement complet, mobilisant aussi bien le haut que le bas du corps. Puis, place à des exercices spécifiques pour les fessiers, jambes et la mobilité du bassin, avec des conseils pour préserver le dos. Chaque mouvement est expliqué avec bienveillance, offrant des variantes adaptées à tous. Une séance intense mais accessible pour sculpter ses jambes et renforcer ses appuis chez soi.