E17 | Fais ton Sport à la Maison | Full body 1

Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, Sabrina et Guigui proposent un échauffement complet pour préparer tout le corps à l’effort. Ils insistent sur l’importance d’une bonne respiration et d’étirements doux pour bien démarrer. Ensuite, place à un bloc d’exercices full body mêlant haut et bas du corps, ainsi que du travail au sol, adapté à tous les niveaux. L’ambiance est conviviale et motivante, idéale pour pratiquer chez soi sans matériel compliqué. Préparez votre espace, une bouteille d’eau, et venez transpirer en bonne compagnie !