E21 | Fais ton Sport à la Maison | Renfo bas du corps 2

Bienvenue dans une nouvelle séance abdos-fessiers sous le signe de la bonne humeur ! Les coachs vous proposent un entraînement complet axé sur le renforcement musculaire profond, sans impact, mais avec intensité. On démarre par un échauffement doux et progressif, avant de cibler les zones clés : sangle abdominale, fessiers et hanches. Tous les exercices sont pensés pour respecter le corps et travailler dans la respiration. Une séance idéale pour se tonifier, se recentrer et se faire du bien !