E25 | Fais ton Sport à la Maison | Cuisse abdo fessier 1

Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, la team vous propose un training complet axé sur le renforcement profond des cuisses, abdominaux et fessiers. Après un échauffement doux et global, l’attention se porte sur la mobilisation précise du bassin et des hanches. Les animateurs guident des exercices de rotations pour assouplir le dos, les épaules et le cou. La séance intègre également une respiration contrôlée et un travail d’allongement de la colonne vertébrale. Pour finir, des étirements des chevilles complètent ce moment de bien-être et tonicité.