E26 | Fais ton Sport à la Maison | Cardio bas du corps

Dans cet épisode de Fais ton Sport à la Maison, la team vous propose un entraînement cardio fitness spécial bas du corps. Après un échauffement global et doux, les rotations ciblées mobilisent les hanches, épaules et genoux pour optimiser la mobilité. La respiration est mise en avant pour oxygéner les muscles et préparer le corps à l’effort. Ce training allie dynamisme et précision pour éviter les blessures et améliorer la tonicité. Une séance complète pour bouger avec plaisir tout en renforçant son cardio.