E28 | Fais ton Sport à la Maison | Full body 3

Dans cet épisode de Fais ton Sport à la Maison, la team vous propose un entraînement full body doux mais efficace. On commence par un échauffement complet pour préparer les articulations et les muscles. Ensuite, les mouvements s’enchaînent avec fluidité, mêlant haut et bas du corps. L’accent est mis sur la mobilité, la respiration et les étirements pour apaiser les tensions, notamment dans le bas du dos. Une séance idéale pour allier énergie et bien-être au quotidien.