E29 | Fais ton Sport à la Maison | Bas du corps & abdo

Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, on se concentre sur un entraînement ciblé des cuisses et des abdos. Après un échauffement dynamique, la séance alterne mouvements au sol et debout pour travailler quadriceps et ischio-jambiers. Chaque exercice est pensé pour renforcer le bas du corps tout en mobilisant la ceinture abdominale. L'équipe vous guide avec des conseils sur la respiration et la posture pour éviter les blessures. Enfin, des étirements en douceur viennent clore ce programme complet, parfait pour tous les niveaux.