E33 | Fais ton Sport à la Maison | Pilate 2

Dans cet épisode, place à une séance de Pilates en douceur, menée avec précision et bienveillance. On commence par un échauffement complet pour réveiller le corps en profondeur. Le travail se concentre sur les muscles posturaux, les fléchisseurs de hanches, le dos, la taille et les bras. Les mouvements sont réalisés en contrôle total, sans impact, avec une attention particulière à la respiration. Une bulle de calme et de tonicité idéale à faire seul.e ou à deux, à la maison.