E34 | Fais ton Sport à la Maison | Renfo full body 3

Aujourd’hui, c’est coach Guigui qui prend les commandes avec une séance Full Body efficace et accessible. On commence avec un échauffement complet, puis on enchaîne deux exercices debout et deux au sol pour travailler l’ensemble du corps. Entre activation, mobilité, renforcement et quelques fous rires, l’énergie est au rendez-vous. Chaque mouvement est expliqué, répété et modulable pour tous les niveaux. Une séance complète et motivante à faire à la maison, seul ou accompagné.