E07 | Méditation | Le moment présent

La méditation de la conscience du moment présent est simple et facile à pratiquer à tout moment de la journée. Elle est très efficace pour vous aider à surmonter l'anxiété et la dépression. L'objectif de la méditation de la conscience du moment présent est d'avoir un esprit calme, clair et alerte. Dans le même temps, le corps est profondément détendu, voire endormi. Nous cherchons à nous débarrasser de tous les conflits intérieurs et de l'excitation émotionnelle pour faire le vide.