E13 | Méditation | Éliminer le stress

Dans cet épisode, nous allons faire des exercices de visualisation pour éliminer notre stress. La visualisation est une sorte de simulateur qui permet d’améliorer une technique, une séquence de gestes, mais aussi nos propres réactions à des situations qui engendrent du stress. On doit d’abord pouvoir reconnaître comment on réagit au stress.